Su Orucu Nedir? Sağlık Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Su orucu nedir? Su orucunun özellikleri

Son yıllarda sağlık ve kilo kontrolü için alternatif yöntemler arayanlar arasında su orucu dikkat çekici bir şekilde yaygınlaşmıştır. Su orucu, belirli bir süre boyunca yalnızca su içerek katı gıda ve diğer içeceklerden tamamen vazgeçmeyi ifade eder. Bu yöntemin destekçileri, su orucunun vücudu toksinlerden arındırdığını, kilo kaybını hızlandırdığını ve hücresel yenilenmeyi teşvik ettiğini iddia etmektedir.

ntv.com.tr adresi.

Su orucu, yalnızca su içilerek gerçekleştirilen ve katı gıdaların tamamen terk edildiği bir oruç biçimidir. Tıbbi oruç ya da "water fasting" olarak da adlandırılan bu uygulamada, kişi belirli bir süre boyunca yalnızca su tüketir; çay, kahve veya meyve suyu gibi diğer içecekler yasaktır.

Türkiye'den Son Gelişmeler

Sırrı Süreyya Önder kimdir, vefat etti mi? DEM Parti İstanbul Milletvekili Sırrı Süreyya Önder'in yaşam öyküsü.

3 Mayıs'ta İstanbul'daki barajların doluluk oranları hakkında güncel bilgiler. İSKİ'nin verilerine göre barajlarda son durum nedir?

TOKİ 53 ilde konut ve iş yeri satışına yönelik açık artırma düzenliyor. Bu açık artırmanın ödeme planı ve detayları merak ediliyor. Peki, TOKİ’nin konut ve iş yeri satışları ne zaman başlayacak, saat kaçta gerçekleşecek?

BİM'in aktüel katalogu yayınlandı! 6-7 Mayıs tarihlerinde öne çıkan ürünler arasında buzdolabı, jeneratör, çift hazneli fritöz, tam otomatik kahve makinesi ve kahve köşesi yer alıyor.

SU ORUCUNUN TEMEL NİTELİKLERİ

Süre: Genellikle 24 saat ile birkaç gün arasında uygulanır; ancak bazı kişiler oruç sürelerini 3, 5, 7 hatta 21 güne kadar uzatabilir. Bu uygulamanın amaçları arasında vücudu temizlemek, hücresel yenilenmeyi desteklemek (özellikle otofaji adı verilen süreçle), kilo kaybı sağlamak, zihinsel netlik elde etmek ve manevi ya da ruhsal bir arınma deneyimlemek yer alır.

Su orucu tutmaması gereken kişiler şunlardır:

– Hamile ya da emziren kadınlar

– Diyabet, yüksek tansiyon gibi kronik sağlık sorunları bulunan bireyler

– Zayıf, düşük kilolu veya yeme bozukluğu geçmişi olan kişiler

– Yoğun fiziksel aktivite gerektiren bir yaşam tarzına sahip olanlar

SU ORUCUNUN AVANTAJLARI

Hücre yenilenmesi (otofaji) Insülin hassasiyetinin artması Kilo verme ve yağ yakma Enflamasyon seviyelerinin düşmesi Sindirim sisteminin dinlendirilmesi Zihinsel netlik ve enerji artışı (ilk zorluk döneminden sonra) Su orucu, bazı potansiyel yararlar sağlayabilir; ancak beraberinde getirdiği riskler nedeniyle dikkatli olunması gerekmektedir. Bu yöntemi denemeyi düşünen kişilerin öncelikle bir sağlık uzmanına başvurmaları şiddetle önerilir.

Haberler

Yerel Gelişmeler

Finans Dünyası

Hava Tahmini

Sık Arananlar

Kurumsal Bilgiler

DYG TV Kanalları

Dijital Yayıncı Radyolar

DYG Dijital

Web sitemizde, kullanıcı deneyimini geliştirmek amacıyla çerezler kullanmaktayız. Bunun yanı sıra, analiz yapmak için de çerezlerden faydalanıyoruz. Eğer çerezleri kabul etmek istemiyorsanız, daha fazla bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.