Su Orucu Nedir? Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Su orucu nedir ve özellikleri nelerdir?

Son yıllarda, sağlık ve kilo kontrolü arayışında olan birçok insan arasında su orucu giderek daha fazla ilgi görmeye başladı. Su orucu, belirli bir süre boyunca yalnızca su içerek katı gıda ve diğer içecekleri tamamen bırakmayı gerektiren bir uygulamadır. Bu yöntemi benimseyenler, su orucunun vücudu temizlediğini, kilo vermeyi hızlandırdığını ve hücresel yenilenmeyi desteklediğini savunmaktadır.

ntv.com.tr adresinden alınan bilgi

Su orucu, yalnızca su içilerek gerçekleştirilen ve katı gıdaların tamamen terk edildiği bir oruç biçimidir. Tıbbi oruç veya "water fasting" olarak da adlandırılmaktadır. Bu uygulama sırasında birey, belirli bir süre boyunca yalnızca su tüketir; çay, kahve ve meyve suyu gibi diğer içecekler de kullanılmaz.

Türkiye'den Gelişmeler

Sırrı Süreyya Önder kimdir, vefat etti mi? DEM Parti'nin İstanbul Milletvekili Sırrı Süreyya Önder'in yaşamı üzerine bilgiler.

İstanbul'daki barajların doluluk durumu 3 Mayıs itibarıyla ne seviyede? İSKİ verilerine göre barajlardaki son durum nedir?

TOKİ'nin 53 ilde gerçekleştireceği konut ve iş yeri satışlarına dair açık artırma ödeme planı: TOKİ'nin konut ve iş yeri satışları ne zaman ve saat kaçta yapılacak?

BİM aktüel ürün kataloğu yayımlandı! 6-7 Mayıs tarihleri arasında sunulan ürünler arasında buzdolabı, jeneratör, çift hazneli fritöz, tam otomatik kahve makinesi ve kahve köşesi yer alıyor.

Su orucunun temel özellikleri

Süre: Su orucu genellikle 24 saatten birkaç güne kadar sürebilir, ancak bazı kişiler bu süreyi 3, 5, 7 ya da hatta 21 güne kadar uzatabilir. Su orucunun sağladığı faydalar arasında vücudu detoksifiye etmek, hücresel yenilenmeyi desteklemek (özellikle otofaji süreci), kilo kaybı sağlamak, zihinsel berraklık elde etmek ve manevi ya da ruhsal bir arınma yaşamak bulunmaktadır.

Su orucunu kimler uygulamamalıdır?

– Hamile veya emziren kadınlar

– Diyabet, yüksek tansiyon gibi sürekli sağlık sorunları olan bireyler

– Düşük kilolu ya da yeme bozukluğu geçmişi bulunan kişiler

– Yoğun fiziksel aktivitelerle meşgul olanlar

Su orucunun sağladığı yararlar

Su orucu, hücrelerin yenilenmesini (otofaji) teşvik eder. Bunun yanı sıra insülin duyarlılığını artırabilir, kilo kaybı ve yağ yakımına yardımcı olabilir. Enflamasyonu azaltma potansiyeline sahip olan bu yöntem, sindirim sisteminin dinlenmesine de olanak tanır. İlk zorlukların aşılmasının ardından zihinsel berraklık ve enerji artışı sağlama eğilimindedir.

Ancak su orucu, bazı faydalar sunsa da beraberinde bazı riskler de taşır. Bu nedenle bu yöntemi denemeyi planlayan kişilerin mutlaka bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir.

Haberler

Yerel Gelişmeler

Ekonomi

Hava Tahmini

En Popüler Aramalar

Kurumsal Bilgiler

DYG TELEVISYONLARI

DYG Radyoları

DYG Dijital

Web sitemizde çerezleri, kullanıcı deneyimini geliştiren teknik özellikleri desteklemek amacıyla kullanıyoruz. Ayrıca, analiz yapmamıza yardımcı olan analitik çerezler de mevcut. Eğer çerezleri kabul etmek istemiyorsanız, daha fazla bilgi için lütfen buraya tıklayın.